1、首歯肉マージンます。

（1）手持ちのブラシハンドルをブラッシング、毛45＆度の歯頸部や歯の長軸上に配置されたブラシヘッド、角度、ルートを指し、方向毛（上向き上顎、下方向に下顎の歯）、わずかな圧力は、なるように毛が部分的に歯肉溝の中に、いくつかは、歯肉縁を考えています。

（2）2〜3歯グループとして、4~6回短い距離（約2mm）レベル細動歯ブラシに。次に、ブラシは、舌（口蓋）面をブラッシング、クラウンの方向に回転します。アクションが穏やかでなければならないことに注意してください。

（3）歯の位置を再配置するための次のセット2-3にブラシの動きは、注意が1-2歯の重なる位置に配置する必要があります。ヘッド直立ます。

（4）前歯の舌を磨く（口蓋）歯面における表面、以来、歯肉縁または歯肉溝の中にをタッチダウン振動を引き上げると毛の前部ダウンブラッシングで​​はなく、前後にブラッシング。舌とボトムブラッシングの前面下部の歯を磨きます。

2、（2）の間では、この方法をブラッシングで​​頬および舌（口蓋）の表面を磨くと一貫性のブラッシング作用を維持するために、（3）の手順、顎アーチ（口蓋に舌を磨くために応じて）表面の各部分は、省略していません。

3、咬合面ハンドヘルドブラシハンドルブラシ、行うのは少し難しく前後に咬合面、フロントとリアのブラシを指し剛毛は、垂直方向と水平方向のセクションに注意を払う磨く必要があります。

各歯の表面が3分未満それぞれのブラッシング時間、ブラシに十分な時間を持っていることを確認し、日遅かれ早かれ少なくとも一度歯を磨くために。日常生活は、多くの人による直接タップで歯を磨くために冷水に接続利便性のため、両方の夏と冬はとても幸福です。教授ライジェンはそれを明確に歯を磨くための長期使用冷たい水が歯の健康に資するではないことをしました。水温はガム不況、歯周組織につながる、歯茎を刺激する低すぎます。多くの場合、また、歯髄炎を引き起こし、混雑パルプにつながる可能性があり、寒さと熱刺激に歯を与えます。したがって、あなたが水の体に近い口腔温度を使用して歯を磨くとき（約35℃）が最も適切です。

ため、そのあなたの歯の健康を確保し、虫歯を予防するために、真剣にあなたの歯を磨くときに、不注意な治療はいけない、ということを保証するために、それぞれの時間をブラッシング、少なくとも朝夕ブラッシングを行う必要があります。食後はまた、食べ物のかすを除去するために、歯の間にフロスする必要があります。また、定期的にあなたの歯の健康ことを確実にするために、口腔の健康状態の歯科検査に行く必要があります。