オランダの研究では、口の中でガムの一部を必要とすることを発見し、唾液中の細菌の総数の、すなわち10％の細菌の数百万を排除することができます。オランダ

フローニンゲン大学、研究者は言った、と、デンタルフロスのように、チューインガムを効果的に彼らが経口地域にあるにもかかわらず、きれいな口の役割を果たすことができる異なります。研究はまた、最も効果的な最初の30秒の先頭にチューインガムが、その後ldquoを、＆することがますます困難になることがわかった。キャッチ＆rdquo;細菌。さらに、それらは効果的に細菌を除去するために、シュガーレスチューインガムを指摘し、チューインガム、砂糖、これらの細菌を供給することができる含んでいます。

この研究は、参加者は10分間ガムを噛むように求めていました。研究者らは、細菌が明らかにチューインガムに見ることができる、走査型電子顕微鏡を使用しました。ガムのピースを噛むことは、口腔微生物の約10％に唾液を削除することができます。しかし、時間を咀嚼することはあまりにも長い間、レトルトで再リリースする細菌によって吸収されますされています。

専門家は、ガムは - テストの構造を変更した咀嚼を続けていると指摘; - テストによる唾液成分の水溶性成分の放出と吸収のために、ゴム硬度が低下します。これは、細菌の放出をもたらす、細菌の付着の接着剤に影響します。研究は、特定のチューインガム除去口病を開発するために使用することができます。

この口腔衛生を維持する口腔衛生プラークコントロールに焦点を当てて、汚れや食べ物のかすを除去する、生理的刺激を高めるためにどのように、口腔および歯のシステムは、清潔で健康に良いを持っています環境、従ってその生理的機能を果たしていると口腔の健康を維持します。次の側面から採取した口腔衛生措置を維持する方法：

（a）は、誰もが従来の経口セルフケア対策をブラッシングます。

ブラッシング、機械的に歯垢を除去し、口の汚れの最も一般的で効果的な方法。少なくとも一度、毎朝と夕方ブラッシングを毎日行う、各食事が行うことが最善のことができた後に歯を磨く、いない場合、それは食事の後にうがいをする必要があります。任意の残留食物残渣、口の中での微生物のより飼育場合、スリープ後に口の中の唾液の分泌を低下させるので、歯を磨くために寝る前に夜に特に重点を置い、口が悪いセルフクリーニング効果により、それは長くきれいな口を維持するために、寝る前に歯を磨く必要があります。ブラッシングと品質をブラッシングの正しい方法は、時間をブラッシングすることによる時間の不足のために、短すぎてはいけないことにも注意してくださいすることは適切であるので、3分までの時間をブラッシング、プラークを除去し、すべての3つの面（唇と頬、舌、口蓋を磨くようにしてくださいするのに十分ではありませんや汚れ面）。

ブラッシング方法：垂直方向と水平方向のブラシ法フラッタ上下動ブラッシング方法。

垂直ブラシ法は、より便利に、より合理的です。ガム、少し圧力、クラウン側に沿って歯ブラシ隙間に取り付けられたガム斜め毛をブラッシングまず歯ブラシヘッド。ブラシの歯、上から下にブラシ;あなたは歯を磨く、ボトムアップからブラシ。唇、頬側と舌、歯の口蓋面はそれぞれ、起毛します。口蓋下顎前歯の舌をブラッシングすると、歯ブラシを我慢することができ、前歯が下から上に引っ張り、上下の前歯でプルダウン。ブラッシュアップおよび顎顔面ダウン、歯ブラシは、歯の表面に対して前後に引っ張ることができます。

の横方向垂直移動フラッター水平ブラッシング法、すなわち垂直ブラシ法を振動させる垂直ブラシ法に基づいて短い距離を追加することです、歯ブラシは、単にあなたの歯のブラッシングを排除するだけでなく、ためにされていません水平振動から短い距離。これは、歯の硬組織に損傷を与えることなく、マッサージ歯茎の役割を果たしていますが、また歯の隙間が食物残渣を除きます。この方法は、はるかに複雑垂直ブラシ法であるが、実際の後、マスターに難しいことではありません。

ブラッシングが口腔衛生を維持するための効果的な方法ですが、一人で平均ブラッシングだけ歯間の歯垢を除去するために、特に困難なプラークの約50％を除去することができるという報告があるが。したがって、そのようなデンタルフロスのような特殊な歯間クリーナーを使用する必要性をブラッシングに加えて、つまようじや他のヘルプは、歯垢や歯石のギャップを削除します。

（B）フロス

このデンタルフロスは、綿、麻、SINIロングまたはポリエステル製ではなく、厚すぎたり薄すぎに使用されます。ワックス状またはワックスフリーデンタルフロスがありますが、フッ素含有香料やデンタルフロスがあります。ワキシーデンタルフロスは、一般的に食品片および白汚れの歯のギャップを除去するために使用されるが、歯垢を除去することは困難です。歯の表面に接触した微細繊維とワックスフリーデンタルフロスがプラーク除去を助長しています。

（C）つまようじ

このギャップが歯乳頭不況や歯周治療を増加させる場合には、歯間や分岐部をきれいにするためにつまようじを使用することができます。一般的に木製やプラスチック製の爪楊枝を使用していました。

を使用：歯間の歯の首に対して側を指している歯の隙間に45度の角度でつまようじ、ギャップ歯爪楊枝の先端には、外側に歯間を削除し、頬舌穿刺アクションから、またはのためのダニ歯垢および食物衝突し、研磨歯の表面は、うがい。

注1.人工歯の隙間の形成を回避するために、正常な歯肉乳頭領域につまようじをプッシュしないでください。2使用爪楊枝アクションを光に、刺さ歯肉乳頭や溝の損傷を防止するために、破壊上皮アタッチメント。

（D）ガムマッサージます。

正しく歯茎をマッサージ、肥厚性を高める歯肉組織は、栄養と酸素の供給を改善し、血液の循環を向上させることができる角化症上皮ができ、健康な歯肉組織を増大させるために、組織を可能にする代謝と回復。マッサージ指や特別なマッサージや歯間クリーナーが行います。歯肉マッサージ用の一時不適格歯周スケーリングない手術のための歯肉炎や歯周炎患者のため。

（e）の歯肉縁下スケーリング技術

この歯肉縁下スケーリング技術縁下歯石や歯垢をスケーリング歯肉縁下、及び研磨歯の表面を除去するための器具を使用することで、歯石を防止プラークの再付着、歯周病を制御するための有効な手段です。機器によっては手の機器や超音波スケーラーのスケーリング方法をスケーリングに、歯肉縁下のスケーリング技術を使用していました。超音波スケーラーは、ペースメーカー患者を配置するために使用すべきではない、そして肝炎、結核、AIDS患者のために使用されません。歯肉炎患者のすべての6 - テスト効果的に歯周の健康を維持することができるスケーリングを、行うには12ヶ月。

（F）マウスウォッシュ

この口内洗浄食べ物のかす、汚れや口のうがい力の柔らかい内側の部分を除去するために簡単に汚れを破線ので、食後にうがい薬行動に焦点を当てるべきです。通常、きれいな水でうがい薬は、することができます。口腔疾患が発生するのを防止するために、また別の目的に応じて、異なる薬物の選択は、マウスウォッシュのうがい。具体的な方法は、プロの歯科医に相談してください。