予防、歯のセルフケア口腔疾患は、一般的な

この歯痛、口腔潰瘍などの非常に刺激のものであることを知ることが非常に重要であり、その一つは、その方法は、種々の効果が比較的良好な健康習慣であり、患者の不快感はありません。

1、歯の方法ノックます。

最初の瞑想Jushen、やや閉鎖し、上下の歯を穏やか回の互いに数十をタップし、すべての歯が力に連絡してください終わっていません偉大な、痛烈な舌を防ぎます。

多くの場合、歯が丈夫な歯を高めることができるノック緩めて脱落するのが難しいので、消化機能を強化し、促進するために力を噛みます。

2、ドラムリンス方法：

この歯、口頬や舌の動きで行われたように、抗何十、うがい薬は、より口の中の唾液、唾液および他の一口を持っていますときは、ゆっくりと、最初はおそらく多くの流体、長い自然増加数回を飲み込みます。

ドラムリンス主に口を作るために、完全な頬の周りの筋肉を行使するために、消化を助け、口をきれいにするより多くの体液を持っています。 ます。

3、方法を舌状突起ます。

口、歯、左、右、上、ドラムの回転下で舌を持つときに10までのリンス増加1つまたは少数のmouthfulsの残りの部分を飲み込むこと。老人口腔粘膜疾患、効果的な舌の萎縮の

タンギングの予防と治療、胃を湿らせ、唾液増加液分泌を刺激することができる、胃の機能を助け、口臭、口の痛みを防ぐことができます。

4、ガムマッサージます。

最初にあなたの歯を磨くときに歯周スケーリング操作が行われた行わなければならない、歯茎の毛45X外圧、ガム一過性脳虚血圧縮、剛毛は、ローカル血管拡張の混雑を緩和すると、耐久性の向上、血液循環を改善し、数回繰り返します。

歯茎をマッサージするための人差し指で、マウスウォッシュクリーン右手の人差し指は、マッサージアップが続き、下、左、右、水平方向Rouanルートからクラウンに、歯肉粘膜の上に置き、上下と前後に歯茎に沿ってされます内側と外側の歯茎数分​​。歯茎をマッサージすることによって、歯肉組織は、血液の循環を増加させます。アナボリックヘルプは、外傷に歯周組織の抵抗を改善する歯周病の発生率を減少させます。

どのように我々はすべて知っているように歯の世話をするために、外観に関連した歯だけでなく、発音、咀嚼、および全身の健康に影響を与えます。したがって、生じた歯の損傷の効果的な予防が非常に重要です。良い習慣は、誰にとっても非常に重要である、歯の健康は全身感染症、心筋炎、高血圧症、糸球体腎炎の合併症を引き起こすことがあります。日常の小さな詳細から皆の注意を引くためには側、歯の健康ケアを開始し始めました。

ま​​ず、口腔衛生に口腔衛生

この注意に注意を払う、あなたが病気やないのリスクを減らすことができます。そのため、健康教育、人々の口腔衛生習慣を改善するための努力を強化し、歯肉炎予防役割を果たすことができる、などの治療に汚れた普遍的アクセスを、運びます。

第二に、適切なブラッシング

この支持者汚れを除去し、歯を保護するために、毎晩あなたの歯を磨きます。ブラッシングはきれい口、歯を保護するための最良の方法です。正しくブラッシング、汚れ、食べ物のかすと、いくつかの歯垢の口をすっきりマッサージ歯茎の役割を果たし、それによって危険因子を減らす口腔疾患に抵抗する能力を高めることができます。

第三に、健康的な食べます。

健康的な食事は、歯科治療は、歯に大きな害をもたらすコールドで生活を避けるためにも、ホット甘酸っぱい食べ物を食べて、長期的に重要です辛くて酸っぱい食品の食事を交互に。甘い食べ物を食べることを避ける、辛い食べ物などコショウ、タマネギ、ネギ、タマネギ、ニンニクなどのように。

5マウスガードは、習慣を開発ます。

1、お菓子や炭酸飲料を食べる：酸物質によるお菓子や炭酸飲料、砂糖、酸成分を歯の侵食、歯を引き起こします鉱物が溶解し、歯科部より薄く、歯が壊れやすく、敏感になります。鍋熱い食べ物：

2は、ホット、スパイシーな、寒さを食べ温度が口の潰瘍を引き起こし、口腔粘膜の直接的な被害、高すぎるため、また辛い食べ物、冷たいすべての口や歯茎を刺激し、ガムが原因の可能性があります腫れや痛み、出血。

3、禁煙：喫煙は黄色の歯の原因となるだけでなく、歯の喪失につながる可能性がないだけ。研究確率、歯肉炎に苦しむ平均煙10タバコ日は三回非喫煙者です。

4、歯をノック：歯の健康は、悪の組織をサポートするように拡張することができるだけでなく、歯の表面をきれいに、唾液の分泌を刺激することができます。

5、マッサージ歯茎：歯周組織は、免疫歯を強化し、血液の循環を促進することができます。